Vào Thử thách 7 ngày ăn sáng
Để lại tên và Zalo, mình bắt đầu sáng mai.
Miễn phí. Chú Ba Khỏe dùng số Zalo để nhắc thử thách và trả lời khi anh chị cần hỏi.
Sáng nhanh · Bữa sáng của bạn có bao nhiêu đạm?
Món quen vẫn ổn.
Thêm một nguồn đạm là đủ.
Chọn món chính, rồi thêm vài thứ bình dân. Mốc dễ nhớ cho bữa sáng: khoảng 15–20g đạm.
Số ước tính, chỉ để tham khảo. Lượng đạm thật tùy khẩu phần và cách nấu của từng nơi.
1. Sáng nay ăn gì?
Món này có gì? Bấm + cho từng thứ có trong món.
2. Thêm cho đủ chất
Đạm ước tính
Theo Chú Ba Khỏe thì
Đây là mốc chung cho bữa sáng, không phải con số riêng cho từng người.
Muốn mỗi sáng có gợi ý nâng cấp bữa sáng như vầy?
Để lại Zalo, vào Thử thách 7 ngày ăn sáng. Ăn sáng xong bấm check-in, có Chú Ba Khỏe nhắc.
Sáng vui · Bữa sáng vui
Sáng nay mọi người ăn gì?
Đăng ảnh bữa sáng, thả tim cho nhau. Có bạn cùng ăn sáng thì dễ giữ nhịp hơn.
Thư viện video
Cơ thể đang báo gì?
Video ngắn của Chú Ba Khỏe, xếp theo 3 nhóm tín hiệu. Mỗi video khoảng 2 phút.
Xem xong rồi, làm thử 7 sáng nha?
Thử thách 7 ngày ăn sáng, miễn phí. Để lại Zalo là bắt đầu sáng mai.
Bấm vào video để xem trên YouTube. Bản demo dẫn tới trang tìm kiếm trên kênh; khi có link từng video, Chú Ba Khỏe gắn thẳng vào.
Thêm
Bên trong Bữa Sáng Ba Khỏe
Sắp có
Hỏi gì cũng được, về bữa sáng của anh chị.
Chú Ba Khỏe không chẩn đoán bệnh. Câu hỏi có triệu chứng thì Chú Ba Khỏe sẽ khuyên anh chị đi khám trước.
Tin nhắn gợi ý
Sửa thoải mái cho đúng bữa sáng của anh chị, rồi bấm chép và dán vào Zalo.
Cùng Chú Ba Khỏe xây sự nghiệp
Học kinh doanh từ chính chuyện sống khỏe.
Dành cho bạn trẻ muốn có thêm một nghề: chăm sức khỏe của mình trước, rồi học cách chia sẻ, chăm sóc khách và dẫn dắt một nhóm nhỏ.
Ba khỏe Chú Ba Khỏe đồng hành
Khỏe trí tuệ. Tư duy kinh doanh, tự lập kế hoạch, đặt mục tiêu và giữ nhịp thực thi.
Khỏe tinh thần. Có người đồng hành, giữ lửa khi chán, có nhóm để học cùng.
Khỏe thể chất. Tự sống khỏe trước, làm việc với khách thật và chuyện thật.
Đi từng bước
- Tự trải nghiệm bữa sáng khỏe ít nhất 7 ngày.
- Học cách chia sẻ đúng: kiến thức chung, không hứa hẹn, không nói chữa bệnh.
- Học chăm sóc khách và xây kênh của riêng mình.
- Khi sẵn sàng, học dẫn dắt người khác đi lại con đường này.
Kết quả tùy vào việc học và làm của mỗi người.
Ai muốn vừa giữ sức khỏe vừa học làm nghề tay trái, inbox Chú Ba Khỏe.
Bấm nút là app chép sẵn lời chào, mở Zalo xong anh chị dán vào và gửi.
Nhắc mỗi sáng
Để điện thoại nhắc giùm anh chị.
Chọn giờ thức dậy. Đúng giờ đó điện thoại nhắc: uống ly nước đầu tiên, ăn sáng, rồi bấm check-in.
Cách 1. Thêm vào lịch điện thoại
Nhắc mỗi sáng trong 7 ngày tới. Lịch nằm trong điện thoại nên vẫn reo khi không mở app.
Thêm vào Google LịchGoogle Lịch nhắc theo cài đặt sẵn trong lịch của anh chị (thường trước giờ hẹn 10–30 phút). Tệp lịch thì nhắc đúng giờ thức dậy.
Cách 2. Thông báo từ app
Mỗi sáng app gửi một thông báo, nội dung đổi theo ngày thử thách và gợi ý màu hôm đó.
Chính sách dữ liệu
Mình lưu gì, và để làm gì
Thông tin được lưu
- Họ tên, số Zalo, lý do tham gia anh chị chọn khi đăng ký.
- Anh chị bấm vào app từ đâu (ví dụ TikTok, YouTube, Facebook), để Chú Ba Khỏe biết nơi nào mọi người hay ghé.
- Những ngày anh chị check-in đã ăn sáng.
- Việc anh chị mở trang "Cùng Chú Ba Khỏe xây sự nghiệp" và bấm tìm hiểu thêm.
- Mã giới thiệu của anh chị, và ai đã giới thiệu anh chị vào app (nếu có).
Không lưu, không gửi đi
- Ảnh chụp lúc check-in: chỉ nằm trên máy của anh chị.
- Ảnh và lời nhắn anh chị tự đăng lên "Bữa sáng vui": hiện cho mọi người trong app, kèm tên gọi (không kèm số điện thoại). Chú Ba Khỏe có thể ẩn bài không phù hợp.
- Không thu thập thông tin sức khỏe, bệnh sử.
- Người chưa đăng ký: app chỉ đếm lượt dùng bằng một mã thiết bị ngẫu nhiên, không có tên, số điện thoại.
Dùng để làm gì
- Nhắn Zalo nhắc thử thách, trả lời câu hỏi, tư vấn khi anh chị cần.
- Không bán, không chia sẻ dữ liệu cho bên khác.
Ai được xem
- Chỉ Chú Ba Khỏe (người quản lý app). Người dùng khác không xem được thông tin của nhau.
Xóa dữ liệu
- Bấm "Xóa dữ liệu của tôi" trong mục Thêm, hoặc nhắn Chú Ba Khỏe.
Bản demo, cập nhật 28/10/2026.